Скачать или смотреть Impara la Planche in 4 Mesi | 3 Esercizi Base per Principianti

In questo video ti porto con me nel mio percorso per imparare la planche in 4 mesi.
Se parti da zero o sei alle prime armi, questi esercizi ti aiuteranno a costruire le basi giuste per iniziare a lavorare sulla planche in modo sicuro ed efficace.

Gli esercizi che vedremo insieme sono:

Scapular Push-Up → per rinforzare spalle e stabilità scapolare

Lean Push-Up → per abituare il corpo alla spinta in avanti

Sbilanciamenti in Lean → per imparare a gestire l’equilibrio

Questi movimenti sono perfetti per principianti e ti aiuteranno a sviluppare forza, controllo e consapevolezza del corpo.

👉 Seguimi in questo percorso e alleniamoci insieme per conquistare la planche!
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