Скачать или смотреть 3 พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่หลายคนมองข้าม! ชายวัย 62 ปีเสียชีวิตจากนิสัยเหล่านี้

มะเร็งลำไส้ใหญ่ พฤติกรรมเสี่ยง สุขภาพลำไส้
ค้นพบ 3 พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่กลับเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างเงียบๆ จากกรณีจริงของชายวัย 62 ปีในจีนที่เสียชีวิตจากโรคร้ายนี้ แม้จะไม่กินอาหารหมักดองหรือเนื้อสัตว์แปรรูป แต่แพทย์ชี้ว่าสาเหตุมาจากนิสัยที่หลายคนละเลย
นั่งนานหลังกินข้าว: หลังมื้ออาหาร ถ้านั่งดูทีวีหรือนิ่งๆ โดยไม่ออกกำลังกาย จะทำให้การย่อยอาหารช้าลง สารพิษสะสมในลำไส้ งานวิจัยฮาร์วาร์ดยืนยัน ผู้ที่นั่งนิ่งเกิน 6 ชม./วัน เสี่ยงมะเร็งสูงขึ้น 30% แนะนำ เดินเบาๆ 10-15 นาทีหลังกิน
มื้อเช้าขาดไฟเบอร์: กินแค่อาหารง่ายๆ อย่างปาท่องโก๋หรือนม โดยไม่มีผักผลไม้ ทำให้ใยอาหารไม่พอ อุจจาระค้าง สารพิษทำลายลำไส้ การกินไฟเบอร์ 25 กรัม/วัน ลดเสี่ยงมะเร็งได้ 15-30% ลองเพิ่มข้าวโอ๊ต ธัญพืช หรือผลไม้ในมื้อเช้า
กลั้นอุจจาระบ่อย: จากงานยุ่ง ฝืนไม่เข้าห้องน้ำ ทำให้ลำไส้อักเสบ ท้องผูก สารพิษสะสม สมาคมมะเร็งอเมริกันเตือนว่านิสัยนี้เพิ่มโอกาสเกิดเนื้องอก ฟังสัญญาณร่างกาย เข้าห้องน้ำทันทีที่ปวด
วิดีโอนี้ให้ความรู้ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่แบบง่ายๆ เปลี่ยนนิสัยเล็กน้อยเพื่อสุขภาพยืนยาว อย่ามองข้าม! #มะเร็งลำไส้ใหญ่ #สุขภาพดี