Скачать или смотреть Ayuno intermitente⏰ lo que dice la ciencia en 2025

🕐 ¿Realmente el ayuno intermitente mejora la salud o es solo una moda?
En este vídeo te explico qué sucede en tu cuerpo cuando haces ayuno, cómo puede beneficiar tu metabolismo, sistema digestivo y salud cardiovascular, y qué dice la evidencia científica actual sobre su impacto real en el peso y la longevidad.

Además, te enseño los errores más comunes al practicar ayuno intermitente y cómo hacerlo correctamente para obtener resultados sostenibles sin poner en riesgo tu salud.

00:00 Intro
00:28 ¿Que es el ayuno intermitente?
01:58 Mejorías en el metabolismo glucémico
04:52 (Mención a otro video)
04:58 Mejorías en ámbito cardiometabólico
05:55 ¿Que dice la evidencia científica sobre el peso
07:58 La activación de la autofagia, la ruta AMPK y mejorías en el sistema inmune
09:49 Beneficio a nivel digestivo
10:58 Principales errores al hacer ayuno intermitente
14:04 Conclusiones y outro


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/ dr.ahernandez

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¿Qué te gustaría que tratase en los próximos vídeos? Cuéntame en comentarios utilizando #saludynutrición
#ayunointermitente