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कपालभाति करने का सही तरीका.....

कपालभाति प्राणायाम को जीवन की सांस के रूप में लिया जाता है। शब्द को तोड़ने से हमें कपाल और भाति मिलती है। कपाल का अर्थ है खोपड़ी और भाति का अर्थ है चमकना। एक प्राणायाम जो खोपड़ी को चमकाने में मदद करता है उसे कपालभाति कहा जाता है। इस प्राणायाम के माध्यम से व्यक्ति सांस को शुद्ध कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप बेहतर जीवन प्राप्त होता है।

प्राणायाम का अर्थ है प्राणों का अयम जिसे अंततः श्वास पर नियंत्रण कहा जा सकता है। योग में, व्यक्ति प्राण में सुधार कर सकता है जिसका अर्थ है नियमित रूप से कपालभाति का अभ्यास करके सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह।
जब शरीर के अंदर सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होगा, तो न केवल माथा चमकेगा बल्कि व्यक्ति के आभा या व्यक्तित्व में भी चमक आएगी। कपालभाति में एक परिभाषित तरीके से सांस लेने से, सभी पहलुओं पर अपने आप को ठीक किया जा सकता है; चाहे वह शारीरिक, सामाजिक और मानसिक हो।

कपालभाति करने का सही तरीका