【レンコン好き必見】たたいて焼くだけでお肉以上！あくも皮も丸ごと使って老化予防に役立つ調理法

レンコンの水さらしを止めると老化予防に役立ちます！栄養丸ごと閉じ込めてボリューム満点のステーキにしました。

レンコンのステーキ
材料1枚分：レンコン300g、片栗粉大さじ1、米油適宜　ステーキソース：醤油大さじ1、みりん大さじ1、おろしニンニク小さじ1 トッピングのネギ

⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
1:01 レンコンの栄養と効果
2:27 調理スタート
8:29 試食・ポイントまとめ


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