💊КАКОЕ МОЛОКО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ? Диабет, снижение веса и молоко Врач эндокринолог Ольга Павлова

♥️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА МОЛОКЕ? КАКОЕ МОЛОКО ПОЛЕЗНЕЕ ?- частые вопросы на приёме👩⚕️.

Сегодня мы поговорим о том, КАКОЕ МОЛОКО НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.

🥛 КОРОВЬЕ МОЛОКО

Если рассматривать КОРОВЬЕ МОЛОКО, то в коровьем молоке содержится большое количество ЛАКТОЗЫ И БЕЛКОВ МОЛОКА- казеин, сывороточный протеин.

Лактоза, МОЛОЧНЫЙ САХАР, ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ.

И Лактоза и белки молока дают МАССИВНЫЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК, что способствует росту инсулина и ПРЕПЯТСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА.

Кроме того, белки коровьего молока ВЫСОКО ИММУНОГЕННЫ

-способствуют росту антител при наличии аутоиммунной патологии, именно поэтому при соблюдении АИП – аутоиммунного протокола питания – коровье молоко часто исключается.

🥛 КОЗЬЕ МОЛОКО

Выигрывает с точки зрения МЕНЬШЕЙ ИММУНОГЕННОСТИ – козье молоко разрешено при соблюдении АИП.

А с точки зрения влияния на сахар крови и инсулин козье молоко обладает схожими свойствами с коровьим молоком.

🥛 РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО

КОКОСОВОЕ МОЛОКО 🥥

Кокосовое молоко- это натуральный вид молока, который разрешен при соблюдении АИП.

По влиянию на сахар крови и выброс инсулина важно понимать, что в кокосовом молоке содержится большое количество кокосового сахара, вследствие чего кокосовое молоко ДАЕТ ПОДЪЕМ САХАРА И ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК после его употребления.

При снижении веса кокосовое молоко употребляем в небольшом количестве, как и другие виды молока и как и остальные усвояемые углеводы.

🥛 ОВСЯНОЕ МОЛОКО, РИСОВОЕ МОЛОКО

Овсяное, рисовое молоко и прочие виды молока из круп при аутоиммунном протоколе разрешенные, а по влиянию на вес и выброс инсулина также дают ПОДЬЕМ САХАРА КРОВИ И ИНСУЛИНОВЫЕ ОТКЛИКИ, как и любые усвояемые углеводы, то есть эффект схож с коровьим молоком , козьим и кокосовым.

🥛 ОРЕХОВОЕ МОЛОКО

Миндальное, из грецкого ореха, из фундука.

Натуральное ореховое молоко НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНО ДЛЯ ВЕСА И САХАРА КРОВИ.

Если мы делаем ореховое молоко дома, то есть взяли миндаль либо грецкий орех, замочили в воде и дальше взбили с водой в блендере, то получается низкоуглеводное молоко, которое дает небольшой инсулиновый отклик и мало влияет на сахар крови.

Именно ореховое домашнее молоко максимально интересно с точки зрения снижения веса и сахара крови.

Если же рассматривать покупное ореховое молоко, то в покупном молоке как основа идёт рис или овсянка, то есть покупное ореховое молоко будет содержать в себе большое количество углеводов и будет повышать сахар и выработку инсулина.

Если выбирать наиболее безопасное молоко с точки зрения сахара и инсулина, то это домашнее ореховое молоко, например домашнее миндальное молоко.

Если же употреблять молоко в небольшом количестве во время завтрака либо обеда, то мы можем выбирать любые виды молока и на фоне этого можем прекрасно снижать вес.

❗️ГЛАВНОЕ- УМЕРЕННОСТЬ 🥛

💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови