PROBLEMA DE INSÔNIA? Aí vai algumas dicas para você solucionar esse problema! ✨🛏️

Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo.
A maioria dos casos de insônia está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou certos medicamentos.
Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir ou permanecer dormindo e não se sentir descansado.
O tratamento para a insônia consiste na melhoria dos nossos hábitos e rotina, como sono, boa alimentação, evitar ingerir açucar e café após às 16hrs, praticar exercícios físicos, estipular um horário para dormir, e claro ter um bom colchão!

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