Скачать или смотреть উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা কি? Village Nutrition

উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা কি কি?

কম স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত নিদর্শনগুলির সাথে তুলনা করলে, গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যতালিকাগত নিদর্শন যা উদ্ভিদের খাবারের উপর জোর দেয়, যেমন নিরামিষ, নিরামিষ, বা ভূমধ্য-শৈলীর ডায়েট, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং প্রকারের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। 2 ডায়াবেটিস। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে একটি পুষ্টিকর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া রক্তচাপ কমিয়ে, কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনকে সমর্থন করে রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

অনেক খাবার যা আমাদের খাদ্যের চাবিকাঠি, যেমন ফল এবং শাকসবজি, আস্ত শস্য, বাদাম, বীজ এবং লেবু, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে বেশি। ফলস্বরূপ, এই খাবারগুলিতে অন্যান্য খাদ্যের তুলনায় ডায়েটারি ফাইবার বেশি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফ্রি শর্করা কম থাকে।