Скачать или смотреть ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว

ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว

kegel exercisekegel exercise for womenขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขมิบขมิบยังไงขมิบยังไงให้ได้ผลขมิบคืออะไรขมิบมดลูกกระชับช่องคลอด ออกกําลังกายกระชับช่องคลอดกระชับช่องคลอด เร่งด่วนช่องคลอดหลวม รักษา อย่างไรช่องคลอดหลวม ทําไงดีกีหลวมออกกําลังกาย กระชับช่องคลอดออกกําลังกาย กระชับทุกส่วนออกกำลังกาย กระชับมดลูกฝึกขมิบ ผู้หญิงฝึกขมิบ ผู้ชาย

Скачать ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระชับช่องคลอด | โยคะเพื่อสุขภาพและสมาธิ | เพจน้องสาว

การขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel exercise) ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ และที่สำคัญช่วยกระชับช่องคลอดได้ เพจน้องสาวชวนมาเรียนรู้วิธีขมิบที่ถูกต้อง

รู้ไหมว่า ขมิบยังไงให้ได้ผล ขอเพียงมีวินัย ทำต่อเนื่องกัน 3 เดือนก็จะดีขึ้นได้ เปิดคลิปและทำไปพร้อม ๆ กันได้เลย

นอกจากจะส่งผลดีกับกล้ามเนื้อแล้ว การฝึกด้วยคลิปนี้เน้นการสังเกตลมหายใจทำให้ได้ฝึกสติ และผ่อนคลายความกังวลเพิ่มเติมด้วย

ห้องยิมเพจน้องสาวชวนทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี นำทีมโดย เทรนเนอร์บุ๋มบิ๋ม Certified personal trainer จาก Fitness Innovation Thailand 2020

#ห้องยิมเพจน้องสาว #LittleSisCareGym #เพจน้องสาว #LittleSisCare #ขมิบ #กระชับช่องคลอด

0:00 ประโยชน์ของการขมิบ
1:07 สอนวิธีขมิบที่ถูกต้อง
2:27 เริ่มฝึกขมิบ 10 ครั้ง 3 เซ็ต
5:30 วิธีผ่อนคลายระหว่างเซ็ต
ุ6:00 เซ็ตที่ 2 และ 3
12:32 วิธีสังเกตว่าขมิบถูกต้อง
-------------------------------------------------
ติดตามเพจน้องสาวช่องทางอื่น ๆ ได้ที่
FB:   / littlesiscare
IG:   / littlesiscare
Twitter:   / littlesiscare
BD: https://www.blockdit.com/littlesiscare
Web: https://www.littlesiscare.com

Комментарии

Информация по комментариям в разработке