Hoe kan je SNEL vermageren in korte tijd? (7 Tips Voor Snel Afvallen)

Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching:
https://thehungryelite.com/

Hoe kan je snel vermageren in korte tijd?
Snel vermageren in korte tijd is zeker haalbaar, maar het vereist wel een strengere manier van aanpak. Er zal bijvoorbeeld meer lichamelijke beweging op de planning staan en er zal meer discipline moeten worden getoond als het om eten gaat. Als je er mentaal klaar voor bent en uitkijkt naar snel vermageren dan zullen de 7 tips hieronder je enorm helpen. Je hoeft ze niet vanaf dag 1 allemaal toe te passen, maar gebruik eerst de tip die je meteen kunt toepassen zodat je bent gestart en je motivatie stijgt. Bouw vanuit daar stap voor stap omhoog om zodat je snel kunt vermageren in korte tijd.

1 Drink veel water en gebruik minder zout - Meer water drinken en zoutinname erg laag houden zorgt ervoor dat je de eerste dagen veel en snel vocht zult verliezen en ook in de komende tijd veel minder vocht zult gaan vasthouden. Deze goede start zorgt voor een motivatie boost die je goed kunt gebruiken om snel te vermageren in korte tijd. Het snelle resultaat geeft je het vertrouwen om door te zetten.

2 Gebruik een fitness app om je calorieën te volgen - Bij een gratis fitness app als bijvoorbeeld myfitnesspal kun je bijna alle barcodes van producten met je smartphone scannen en worden alle calorieën voor je berekend. Je kan in het overzicht zien of je goed op weg bent om snel te vermageren of dat je voorzichtiger hoort om te gaan met voeding. Ook kun je een doel instellen door de juiste gegevens in te vullen en krijg je zelfs te zien hoeveel calorieën je dagelijks hoort te eten om je doel te bereiken. Ideaal voor snel vermageren in korte tijd!

3 Gebruik dagelijks jouw favoriete manier van cardio - Er zijn verschillende manieren van cardio. Denk aan lopen, hardlopen, fietsen, zwemmen, gebruiken van crosstrainer of elk andere vorm van sporten. Het is belangrijk dat je er een kiest die jou bevalt, zodat het makkelijker vol te houden is. De kans op opgeven wordt groter als je iets doet waar je een hekel aan hebt. Snel vermageren hoeft geen vervelend proces te zijn.

4 Samen snel vermageren en elkaar motiveren - Veel mensen beleven meer plezier en presteren beter als ze een partner hebben. Als jij er ook één bent is het zeker aan te raden om iemand in je journey mee te nemen. Zorg er wel voor dat het iemand is die positief in het leven staat en niet snel zal opgeven, zodat dit positieve invloed heeft op jouw progressie en resultaten. Maak het leuk, motiveer elkaar en je zult zien dat snel vermageren in korte tijd super simpel kan zijn.

5 Leer dagelijks meer groente te eten - Groente is niet alleen erg gezond, maar ook nog eens erg laag in calorieën. Ideaal dus voor vermageren! Kies tijdens het boodschappen doen voor groente die jij lust en leer jezelf aan om regelmatig groente te eten. Met meer groente eten vermijd je een hongergevoel en kun je grotere porties eten terwijl je calorieën laag blijven.

6 Stel jezelf een helder doel met deadline - Zonder een specifieke doel en deadline wordt uitstelgedrag en gedemotiveerd zijn erg makkelijk. Ook lijkt de weg lang, omdat er geen einde aan het proces lijkt te zijn. Stel jezelf een doel als bijvoorbeeld ik wil 10 kilo vermageren in 3 maanden tijd. Het klinkt misschien cliché, maar het werkt. Op het moment dat jouw doel met deadline staat genoteerd beginnen je hersenen in jouw voordeel te werken. Je begint onbewust aan strategieën te denken die jou zullen laten slagen en antwoorden beginnen op te komen. Ook lijkt de gedachte van 3 maanden volhouden haalbaarder dan doorgaan zonder einde. Na het behalen van je succes wordt het makkelijker om een manier te vinden waarmee je op het ideale gewicht kan blijven.

7 Maak het leuk op jouw manier om vol te houden - Zie het proces van snel vermageren in korte tijd niet als opdracht of een straf. Geniet van het idee dat er fantastische vooruitzichten op je staan te wachten en maak het op jou manier leuk zodat je dit kunt volhouden. Luister naar je favoriete muziek als je aan het sporten bent, verwen jezelf met een mooie trainingsoutfit, maak contact met enthousiaste mensen die hetzelfde proces beleven, beloof jezelf een mooi cadeau als je het doel hebt behaald, etc. Als het leuk is kun je ook blijven doorgaan op de dagen dat het tegenzit of de motivatie wat lager is.

Schrijver en presentator: Badreddine Boutaybi
  / badreddineboutaybi  
  / badreddineboutaybi  

Fitness Academy The Hungry Elite
https://thehungryelite.com/

Bron: https://thehungryelite.com/blogs/fitn...