Bindungstheorie - Wie Deine Kindheit Dein Leben Beeinflusst

Die Bindungstheorie argumentiert, dass eine starke emotionale und physische Bindung zu einer primären Bezugsperson in unseren ersten Lebensjahren für unsere Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Wenn unsere Bindung stark  und gefestigt ist, fühlen wir uns sicher, die Welt zu erkunden. Wir wissen, dass es immer eine sichere Basis gibt, zu der wir jederzeit zurückkehren können. Wenn unsere Bindung schwach ist, fühlen wir uns unsicher. Wir haben Angst davor, eine ziemlich furchterregende Welt zu erkunden oder den sicheren Hafen zu verlassen. Weil wir nicht sicher sind, ob wir wiederkommen können.

Menschen, die sicher gebunden sind, haben größeres Vertrauen, können sich mit anderen Verbindungen eingehen und sind dadurch im Leben erfolgreicher. Unsichere Menschen neigen dazu, anderen zu misstrauen, haben weniger soziale Fähigkeiten und Probleme, Beziehungen aufzubauen. Es gibt eine Art von sicherer Verbindung und es gibt drei Arten von unsicheren Bindungen: Unsicher / Ambivalent, Unsicher / Vermeidend und Unsicher / Desorganisiert. Bei der Reaktion auf eine Notlage reagieren die ersten drei organisiert, während die letzteren unorganisiert agieren.

Um die Theorie besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf Herrn und Frau Müller, die vier Kinder haben. Luka, Anna, Jakob und Julia. Die Müllers sind reizende Eltern, die kuscheln, häufigen Blickkontakt haben, liebevoll sprechen und immer für ihre Kinder da sind. Aber eines Tages wird Herr Müller sehr krank und stirbt. Für Frau Müller wird das Leben jetzt sehr schwierig. Sie arbeitet den ganzen Tag und versucht gleichzeitig, sich um ihre Kinder zu kümmern. Eine unmögliche Aufgabe.

Mit 6 Jahren ist Lukas Gehirn zum größten Teil entwickelt, sein Charakter stark und sein Weltbild geprägt. Die neue Situation wirkt sich nicht sehr auf ihn aus - er weiß, dass es immer noch Mutter gibt - seinen sicheren Hafen. Er fühlt sich sicher gebunden. Später wird er zu einem vertrauensvollen und optimistischen jungen Mann. Sein Selbstbild ist positiv.

Ann, die drei Jahre alt ist, hat Probleme, mit dem neuen Mangel an Aufmerksamkeit fertig zu werden. Für Ann wirkt ihre Mutter jetzt unberechenbar. Sie ist besorgt um ihre Beziehung und beginnt zu klammern. Um die Aufmerksamkeit ihrer Mutter zu erhalten, muss sie ihren emotionalen Zustand erhöhen und schreien. Als ihre Mutter schließlich mit einer vorhersehbaren Reaktion antwortet, wirkt sie selbst ambivalent und zeigt nicht ihre wahren Gefühle. Andere denken später, dass Ann unberechenbar oder launisch ist. Ihr Selbstbild ist weniger positiv. Ihr Bindungsstil Unsicher Ambivalent.

Der 2-jährige Jakob verbringt seine Tage bei seinem Onkel, der ihn liebt, glaubt aber, dass eine gute Ausbildung streng ist. Wenn der kleine Jakob zu viel Emotionen zeigt oder zu laut ist, wird sein Onkel wütend und manchmal bestraft. Das macht Jakob Angst. Er lernt, um die Angst zu vermeiden, muss er es vermeiden, seine Gefühle zu zeigen - auch in anderen Situationen. Als Erwachsener setzt er diese Strategie fort und hat Probleme, Beziehungen einzugehen. Sein Selbstbild ist eher negativ. Seine Bindung ist: Unsicher Vermeidend


Umgang mit Bindungsproblemen:
Der Umgang mit Bindungsproblemen ist keine leichte Aufgabe. Für diejenigen, die das Gefühl haben, sich selbst nicht helfen zu können oder kein Vertrauen durch ihre Familienpartner finden können, empfehlen wir, sich durch eine Therapie professionelle Unterstützung zu suchen.

Wenn Sie in der Lage sind, eine sichere Bindung zu einem Therapeuten aufzubauen, kann er derjenige werden, der Ihnen diese sichere Basis bietet.

Hier drei mögliche Therapien:

1. Psychoanalyse. Das Ziel der Psychoanalyse-Therapie ist es, verdrängte Emotionen und Erfahrungen freizusetzen, d. H. Das Unbewusste bewusst zu machen. Zu diesem Zweck könnte der Therapeut versuchen, einige Kindheitserinnerungen zurückzubringen, um an der Wurzel des Problems zu arbeiten.

2. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine psychosoziale Intervention, die häufig zur Verbesserung der psychischen Gesundheit eingesetzt wird. Anstatt zu versuchen, Sie in die Vergangenheit zu versetzen, versucht sie zu erklären, was in Ihrem Gehirn vor sich geht und wie Sie mit irrationalen Gefühlen oder Ängsten umgehen können.

3. Der Hoffmann-Prozess. Dieser von dem amerikanischen Psychologen Hoffmann entworfene 7-8-tägige Prozess führt die Teilnehmer in ihre Kindheit zurück, um sich zum Zeitpunkt der Bindungsbildung wieder mit ihren Eltern zu verbinden. Er ist sehr intensiv. Mehr dazu hier: https://www.hoffman-institut.de

Quellen:

Havard Studie:
https://arizona.pure.elsevier.com/en/...

Minnesota Studie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Weiteres Material:
https://www.psychologistworld.com/dev...