Как правильно спать и высыпаться

Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи - https://cutt.ly/CSIt81O Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65%

Сон. Мы о нем знаем так много, но еще больше знаний окутано тайной. Но сейчас, когда там много раздражителей, мешающих нам заснуть, особенно важно обратиться к нашему разуму. Надо рассказать разуму, на какие фазы делится сон, что такое медленный и быстрый сон, причем здесь гормоны, и как все это влияет на эффективность нашего дня.


ОТКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ aka Уголок Донатера
Boosty – https://boosty.to/mygap
Patreon-   / mygap  
Sponsr - https://sponsr.ru/mygap

ПОДПИСАТЬСЯ НА TELEGRAM - https://t.me/MyGapTelegram


ВИДЕО: Почему деревья начали пожирать наш кислород -    • Почему деревья начали пожирать наш ки...  

=========================================
ССЫЛКА НА ИСТОЧНИКИ - https://docs.google.com/document/d/1-...
=========================================


Навигация:
00:00 - Вступление
04:20 - Биохимическая реакция, замедляющая сигналы к мозгу
09:19 - Дуализм сна
16:26 - Как мы мешаем себе жить