Скачать или смотреть Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у...

Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у...

how to reduce anxietytake a deep breathhow to 4 7 8 calm breathinganxity relief breathingstress reliefmeditation techniquesbreathing exercisescalm breathingbreathing techniques4 7 8 breathing4-7-8 breathing techniquemindful breathing meditation4 7 8 breathing technique4 7 8 breathing exercisebreathing exercises for stress reliefbreathing exercises for anxiety relief

Скачать Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у... бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у... или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у... бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Дыхательное упражнение 4, 7, 8 | 1 минута | Техника со счётчиком времени | Темповое дыхательное у...

Сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум с помощью дыхательного упражнения 4-7-8 – мощной техники релаксации, часто используемой в диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Это 5-минутное видео с инструкциями включает встроенный таймер, который поможет вам контролировать дыхание, снизить стресс и обрести баланс в теле. Идеально подходит для практики осознанности, снижения тревожности или расслабления для лучшего сна. Следуйте инструкциям и почувствуйте разницу в настроении и энергии. 💨✨

🔹 Вдох 4 секунды
🔹 Задержка 7 секунд
🔹 Выдох 8 секунд

Подпишитесь, чтобы получать больше упражнений на осознанность и советов по поддержанию психического благополучия!

#ДПТ #медитацияподуправлением #дыхательныеупражнения

Комментарии

Информация по комментариям в разработке