Тренировка на пресс за 8 минут. Плоский живот

Друзья, самая эффективная тренировка на пресс - это та, в которой вы работаете на пресс на всех слоях. Преактивация дыханием и затем любые упражнения! Это самый важный навык, чтобы не было проблем с поясницей, мышцами тазового дна и недержанием.
С этим эпизодом вы подтяните живот, поймёте, что даётся тяжело и над чем стоит поработать. Успехов! И до встречи в комментариях❤️

⚡Мой Инстаграм - https://bit.ly/2ZiIPQu
🍊 Руководство по питанию - 50 вкусных и работающих блюд. Это мой рацион. Ничего лишнего и без чувства голода! https://bit.ly/3ac0Fc2
💎Курс "Плоский живот" - это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: https://bit.ly/3fwEejz
💎Курс "Плоский живот 2" - это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: https://bit.ly/3uuBtpD
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: https://bit.ly/2y2X2G1
💎Курс "Упругие ягодицы" - это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: https://bit.ly/2DIg1YV