【見ながらできる】自重でジャンプ力を上げる方法【初級編】

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今回は器具を使わずに自重だけでジャンプ力を上げる方法を紹介しています。
タバタ式の要領で20秒やったら10秒休憩を4分間繰り返します。脂肪燃焼効果もあるので身体を引き締めたい人にもおすすめです。簡単なメニューばかりなので是非やってみてください💪

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