10 МИН ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ - упражнения на полу, без нагрузки на колени

Повышаем тонус и упругость в наших ягодицах, округляем попу в домашних условиях, тренировка без приседаний, выпадов, прыжков, без нагрузки на колени. Все упражнения выполняются на полу на коврике.

Вам понадобиться фитнес резинка для выполнения данных упражнений. Если вы только начинаете заниматься, можете первое выполнять эту тренировку без резинки (без инвентаря, со своим весом).

Будет 20 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, смело делайте это, поставьте видео на паузу и отдохните 5-20 сек. При регулярных Тренировка вы сможете выполнять упражнения с более короткими перерывами ♥️

—

—

- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
   / @leralogunova  
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

—

Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.