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0:01 Inicio
0:46 Aumentar el tamaño del bíceps
3:07 Histórico de entrenamiento
2:48 Comparación entre bloques de entrenamiento
4:00 ¿Cómo puedo saber mi volumen de entrenamiento?
5:31 ¿Cómo saber si hice hipertrofia?
6:15 ¿Qué es y cómo medir el volumen y la frecuencia de entrenamiento?