Lot samolotem i JET LAG - jak sobie radzić? Melatonina, tabletki nasenne - sposoby na jet lag?

Planując daleki lot samolotem można spotkać się z określeniem "jet lag". Co to jest jet lag? Czy melatonina i tabletki nasenne pomogą nam na jet lag? Jak pokonać zmęczenie spowodowane podróżą i zmianą czasu (strefy czasowej)?
Dlaczego niektóre osoby tak źle znoszą dalekie podróże i kiedy czują się gorzej - lecąc na wschód czy zachód? Czym są strefy czasowe? Jak liczyć strefy czasowe? Kiedy bardziej dokucza nam jet lag? Jak sobie radzić?

Dajcie znać w komentarzach jakie macie sposoby na jet lag! :)

O tym wszystkim mówimy w filmie! :)

GdziePoLek znajdziecie również na:
📸 Instagramie   / gdziepolek  
👍 Facebooku:   / gdziepolek  
💡 LinkedIn:   / gdziepolek  
🕊 Twitterze:   / gdziepolek  
💃 Na TikToku:   / gdziepolek  

0:00 W dzisiejszym filmie...
0:30 Co to jet lag?
1:15 Kiedy czujemy się gorzej? Lecąc na wschód, czy na zachód?
1:56 Kto gorzej znosi jet lag?
2:15 Objawy jet lag'u
2:35 Przyczyny jet lag'u
3:11 Jak poradzić sobie z jet lag'iem?