Скачать или смотреть গ্যাসের সমস্যা কমাতে এই খাবারগুলো অবশ্যই খাওয়ার চেষ্টা করুন || Health Care 1M ||

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে ধীরে ধীরে আমাদের পরিপাক তন্ত্র দুর্বল হয়ে যায়। আর সেই কারণেই পেটে গ্যাসের সমস্যা অনেকের জন্য প্রতিদিনের রুটিন হয়ে দাঁড়িয়েছে। শুধু তাই নয়, অম্বল, বদহজম, অ্যাসিডিটি এবং পেটে ব্যথার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। অনেকের পেট শুধুমাত্র গ্যাসের কারণেই ফুলে থাকে। তার ফলে ভুঁড়ি না থাকলেও পেট বড় মনে হয়। আপনারও যদি গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে তার থেকে মুক্তি পেতে এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো প্রতিদিনের পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যাকে বিদায় জানাতে পারে?

মূলত হজমজনিত সমস্যা থেকেই পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। আর পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিলেই তা থেকে বুক জ্বালা পোড়া, বমি ভাব, মাথা ঘোরা, পেট ব্যথাসহ নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। আর এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ভরসা রাখতে পারেন বিশেষ কিছু খাবারে।

বিশেষ সেই খাবারগুলো হলো-

১. শসা
শসা পেট ঠান্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাবার। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা পেটে গ্যাসের উদ্রেক কমায়।

২. দই

আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে দই। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয়, ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার ঝামেলা দূর হয়।

৩. পেঁপে

পেঁপেতে রয়েছে পাপায়া নামক এনজাইম যা হজমশক্তি বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলেও গ্যাসের সমস্যা কমে।

৪. কলা ও কমলা

কলা ও কমলা পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সহায়তা করে। এতে করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এ ছাড়া কলাও গ্যাসের সমস্যায় দারুণ কাজ করে। কলার সলুবল ফাইবারের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ক্ষমতা রাখে। যা পেট পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি গ্যাসের সমস্যা কমাতে পারে।

৫. আদা
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানসমৃদ্ধ খাবার আদা। তাই পেট ফাঁপা এবং পেটে গ্যাস হলে আদা কুচি করে লবণ দিয়ে কাঁচা খান, দেখবেন গ্যাসের সমস্যার সমাধান হবে।

৬. মৌরি

মৌরি ভেজানো পানিও গ্যাসের সমস্যায় ভালো কাজ করতে পারে। গ্যাসের সমস্যা এড়াতে মৌরি ভেজানো পানি খেতে পারেন।

৭. দারুচিনি

হজমের জন্য দারুচিনি খুবই ভালো। এক গ্লাস পানিতে আধ চামচ দারুচিনির গুঁড়ো ফুটিয়ে পানি খেতে পারেন। কিংবা এক টুকরো দারুচিনি মুখে চিবোতেও পারেন। নিয়মিত এ অভ্যাসে গ্যাস আপনার থেকে দূরে থাকবে।

৮. জিরা

জিরা পেটের গ্যাস, বমি, পায়খানা, রক্তবিকার প্রভৃতিতে অত্যন্ত ফলপ্রদ। তাই ভাজা জিরা কিংবা জিরা পানি খেতে পারেন।

এছাড়াও ২/৩টি লবঙ্গ কিংবা একটি এলাচ মুখে দিয়ে চুষলে বুক জ্বালা, বমি বমিভাব, গ্যাস দূর হয়। সঙ্গে মুখের দুর্গন্ধও দূর করতে পারে এটি। পুদিনা পাতা চিবানোর অভ্যাসও এক্ষেত্রে দারুণ কাজ করে। পেটের গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত পুদিনা পাতা খান।


#healthcare1m
#গ্যাস
#গ্যাসেরসমস্যা
#গ্যাস্ট্রিক
#পেটেরগ্যাস
#গ্যাসকমানোরউপায়
#গ্যাস্ট্রিকসমস্যা
#পেটফাঁপা
#গ্যাসকমানোরখাবার
#স্বাস্থ্যকরখাবার
#স্বাস্থ্যসচেতনতা
#হজম
#খাদ্য
#ডায়েট
#স্বাস্থ্য
#হজমেরসমস্যা
#গ্যাস্ট্রিকেরওষুধ
#গ্যাসপ্রতিরোধ
#হজমেরজন্যখাবার
#গ্যাসসমস্যা
#ঘরোয়াউপায়
#পেটেরসমস্যা
#স্বাস্থ্যটিপস
#পুষ্টিকরখাবার
#গ্যাস্ট্রিকসমাধান
#ডায়েটটিপস
#স্বাস্থ্যেরটিপস
#গ্যাস্ট্রিকপেইন
#গ্যাস্ট্রিকআক্রমণ
#পেটেরব্যথা
#হজমবর্ধক
#খাদ্যতালিকা
#পেটফাঁপা
#অম্বল
#হজমেরজন্যখাদ্য
#পেটব্যথা
#খাদ্যবিজ্ঞা
#পুষ্টিগুণ
#হজমশক্তি
#হজমেরখাবার
#ডাইজেস্টিভ
#গ্যাস্ট্রিকপ্রতিরোধ
#ডায়েটপ্ল্যান
#পেটেরঅসুখ
#স্বাস্থ্যেরসচেতনতা
#হেলথফুড
#হজমেরসমাধান
#গ্যাস্ট্রিকঅ্যাটাক
#গ্যাসফ্রি
#গ্যাস্ট্রিকরোগ
#খাদ্যপরামর্শ
#গ্যাস্ট্রিকডায়েট
#গ্যাস্ট্রিকটিপস
#হজমক্ষমতা
#পেটফুলে
#পেটফাঁপারওষুধ
#ডাইজেস্টিভহেলথ
#গ্যাস্ট্রিকপ্রোটেকশন
#ডাইজেস্টিভএনজাইম
#ডায়েটস
#খাদ্যপুষ্টি
#ডায়েটরি
#পুষ্টিসম্মতখাদ্য
#পুষ্টিতথ্য
#হজমে
#গ্যাস্ট্রিকঅ্যাসিড
#গ্যাসফ্রি
#গ্যাস্ট্রিকহেলথ
#হজমক্ষতিকরখাবার
#ডাইজেস্টিভট্র্যাক্ট
#গ্যাস্ট্রিকফ্রি
#হেলথ
#পেটেরগ্যাস্ট্রিক
#গ্যাস্ট্রিকঅ্যাসিডিটি
#গ্যাস্ট্রিকরোগেরওষুধ
#স্বাস্থ্যপরামর্শ
#গ্যাস্ট্রিকপ্রতিরোধেরখাবার
#গ্যাসফ্রি
#স্বাস্থ্যেরক্ষ্য
#গ্যাস্ট্রিকচিকিৎসা
#হেলথফুডটিপস
#গ্যাস্ট্রিকনিয়ন্ত্রণ
#ডায়েটপ্ল্যান
#পুষ্টিকরডায়েট
#গ্যাস্ট্রিকডায়েটপ্ল্যান
#গ্যাস্ট্রিকফ্রীডম
#গ্যাস্ট্রিকফ্রী
#গ্যাস্ট্রিকওযাম
#ডাইজেস্টিভগাইড
#গ্যাসকন্ট্রোল
#ডাইজেস্টিভনিউট্রিশন
#হেলথিফুড
#ডায়েটগাইড
#গ্যাস্ট্রিকডায়েট
#পেটফাঁপা
#গ্যাসেরসমস্যা
#পেটেগ্যাস
#খাদ্যাভ্যাস




#গ্যাসকামানোরখাবার
#গ্যাস্ট্রিকডায়েট
#গ্যাসফ্রিডায়েট
#গ্যাস্ট্রিকফ্রীলাইফ
#গ্যাস্ট্রিকস্মার্ট
#গ্যাসফ্রীলাইফস্টাইল
#ডাইজেস্টিভটিপস