매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)

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오늘은 이정표 원장님을 모시고 허리통증을 예방하는 운동법에 대해 들어봤습니다.

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#지식한상 #허리통증 #이정표원장

00:00 인트로
00:21 최근 한국에서 허리통증 환자가 15만명이나 증가한 이유
01:19 나이들수록, 허리통증을 조심해야 하는 이유
02:14 허리 아픈사람은 반드시 ‘이것’부터 하셔야 합니다
03:07 누워서 ‘1분이면’ 허리통증 싹 사라지는 스트레칭
03:45 따라만 해도 허리통증이 99% 좋아지는 기적의 운동 ‘2가지’-1
05:12 따라만 해도 허리통증이 99% 좋아지는 기적의 운동 ‘2가지’-2
06:15 매일 먹으면 허리통증 싹 사라지는 최고의 음식 ‘10가지’
08:48 바쁜 현대인들도 할 수 있는 허리를 지키는 식단 ‘1가지’
09:19 ‘이 자세’가 편하면 큰일납니다 허리를 망치는 최악의 자세

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※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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