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Weight Gain Weight Loss Red Food Night Foods (रात में कभी ना खाएं ये 5 लाल चीजें, पड़ जाएंगे बीमार)

भागदौड़ की इस जिंदगी में लोगों को दिन भर सुकून नहीं होता, काम के पीछे भागना पड़ता है और इस चक्‍कर में खाने का खास ख्‍याल नहीं रख पाते। ऐसे में रात में जब घर पहुंचते हैं तो भोजन का भरपूर आनंद उठाते हैं। मगर ये बात तो सभी अच्‍छे से समझते हैं कि खाने का सेहत से खास कनेक्‍शन है। ऐसे में हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रात में गलती से भी नहीं खाना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें रात में कभी नहीं खाना चाहिए।
रेड मीट यह भले ही खाने में स्‍वादिष्‍ट लगता है, मगर सोने से पहले इसे खाने में समझदारी नहीं है। इसमें उच्च मात्रा में फैट और प्रोटीन होते हैं, जिन्हें पचने में काफी समय लगता है। ऐसे में रात के समय मीट खाने से आप रातभर बेचैन हो सकते हैं और गहरी नींद नहीं सो सकते, जिसकी पूरे दिन की थकान के बाद सबसे ज्‍यादा जरूरत होती है। तो इसे रात में ना ही खाएं तो बेहतर है।
मसालेदार खाना अगर किसी को मिर्च-मसाले वाली चीजें खाने में पसंद है तो उन्‍हें सचेत हो जाने की जरूरत है। कम से कम रात में ऐसे खानों से बचना चाहिए, क्‍योंकि इससे गैस और एसिडिटी की शिकायत हो सकती है और ऐसे में उस व्‍यक्ति पर पूरी रात क्‍या गुजरती होगी इसको समझा जा सकता है।
चिप्‍स व अन्‍य स्‍नैक्‍स चिप्‍स व अन्‍य प्रोसेस्‍ड स्‍नैक्‍स खाने से भी रात में बचना चाहिए। दरअसल, इसमें भारी मात्रा में मोनोसोडियम ग्‍लूटामेट होता है, जिससे आगे चलकर सोने संबंधी तमाम तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
पास्‍ता व पिज्‍जा अगर आप भूखे हो तो पास्‍ता को बेस्‍ट माना जाता है, क्‍योंकि फिर लंबे समय तक आपको कुछ खाने की जरूरत महसूस नहीं होती। मगर मामला रात में पास्‍ता खाने से है तो आपको बता दें कि इसमें बहुत ही फैट होता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। पास्‍ता में मौजूद कार्बोहाइड्रेट तेजी से फैट में बदल जाता है। यही हाल पिज्‍जा के साथ भी है। इनको पचाने में भी समय लगता है।
एल्‍कोहल वैसे तो एल्‍कोहल से जल्‍दी नींद आती है, मगर किसी को अच्‍छी नींद की सख्‍त जरूरत है तो यह फिर बुरा आइडिया साबित हो सकता है। इस स्थिति में अच्‍छी नींद आपको अगले दिन ही मिल सकती है।
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