Скачать или смотреть الحضور الذهني مش سهل... بس ضروري

بعالمنا السريع والمليان ضغوط، صرنا بحاجة نرجع لأنفسنا، نفهم شو عم بصير جوّاتنا، ونتعامل مع أفكارنا ومشاعرنا بوعي ومحبة. اليوم رح نستكشف مع ضيفتي الرائعة سهام لعلوشي، موضوع مهم وبيأثر على كل جوانب حياتنا: الحضور مع الأفكار والمشاعر.

من خلال هالحوار العميق والواقعي، غطّينا خمس أفكار رئيسية بتمس كل شخص فينا، وبتساعدنا نعيش بحالة وعي وسلام داخلي.
أول فكرة: الحضور مع الأفكار والمشاعربلشنا حديثنا عن مفهوم الحضور، وكيف أفكارنا بتتدفق أوقات مثل الشلال، بس الحقيقة إنّا مش أفكارنا… إحنا المراقبين إلها. لما نوصل لهالوعي، منصير نقدر نميز إنو الأفكار غالباً انعكاس لتجاربنا وتربيتنا والمجتمع اللي حوالينا، ومش لازم نصدق كل فكرة بتخطر عالبال.

ثاني فكرة: الحضور والشفاء الذاتيحكينا كمان عن العلاقة القوية بين الحضور وشفاء الجهاز العصبي. لأنو كتير من الناس عايشين بتوتر مستمر، فصاير صعب نكون حاضرين فعلاً. لكن مع التأمل، والتمارين التنفسية، وممارسات الوعي، منقدر نهدّي جسمنا ونخلق مساحة للهدوء والاتزان.

ثالث فكرة: الحضور في العلاقاتولمسنا نقطة مهمة عن كيف الحضور بيأثر على علاقاتنا. لما أكون حاضرة، بقدر أسمع فعلياً، وأفهم الطرف التاني، بدون ما أندفع للحكم أو النقد. هيك منفتح باب للتعاطف والتواصل الحقيقي، مش بس لإثبات مين صح ومين غلط.

رابع فكرة: الحضور والمسؤولية الشخصيةحكينا كمان عن كيف الحضور بيعني نتحمّل مسؤولية خياراتنا وأفعالنا. الوعي هون بساعدنا نتحرر من دور الضحية، ونفهم إنو إحنا فعلاً قادرين نغيّر نظرتنا وردود أفعالنا.

خامس فكرة: التدريب على الحضوروختمنا حوارنا بفكرة إنو الحضور مش إشي بيجي بيوم وليلة. هو مهارة، وبدها تدريب، مثل أي عضلة بالجسم. شوي شوي، ومع الصبر والتعاطف مع الذات، منطور هالقدرة ومنصير نعيش اللحظة بوعي أكتر وراحة نفسية أعمق.

في النهاية، الحديث مع سهام فتح لي وللكتير من اللي سمعونا أبواب لفهم أعمق للذات. وبتمنى إنو كل شخص يحضّر هالحلقة يلاقي فيها إشي يلمس قلبه ويشجعه يبلّش رحلته نحو الحضور والوعي.

إذا كنت جاد في رحلة فهم رسائل الحياة، وتحرير نفسك من الأنماط المتكررة، والتشافي العميق من المشاعر والصدمات... فكورس "بوصلة التشافي" هو خطوتك التالية! 🧭✨

في هذا الكورس الشامل، باخذ بإيدك خطوة بخطوة لتفكيك هذه الأنماط من جذورها، ونساعدك على تشافي مشاعرك بعمق، واكتشاف بوصلتك الداخلية نحو حياة أكثر وعياً وسلاماً. 👇
https://mahahabash.com/sales-page

لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليوصلك كل جديد!

#تطوير_الذات #التشافي #الحضور