চারটি কাজ না করে, রাতে কখনোই ঘুমাবেন না।😳 রাতের আমল, Bayan by ICMahfuz, #islamic #allah
দিন দিন মানুষের ব্যস্ততা বাড়ছে। যান্ত্রিক জীবনের সঙ্গে অভ্যস্ত হতে হতে স্বাভাবিক জীবনযাপনের খেই হারিয়ে ফেলছে মানুষ । দিনের বেলা হাড়ভাঙ্গা খাটুনির পরও রাতের বেলাতেও ছাড়ছেন না অনেকে। তখনো কাজ করে চলেছেন অনেকে, ফলত খুব স্বাভাবিকভাবেই আসছে ঘুমের ব্যাঘাত একটা জরিপে দেখা যায় বিশ্বের মোট জনসংখ্যার 45 শতাংশ মানুষ গুম জনিত সমস্যায় ভোগেন।
আবার আধুনিকতার ছোঁয়াও রাত জেগে পড়াশোনা সিনেমা দেখার প্রবণতা চলেছে ।অনেকেই ঘন্টা পর ঘন্টা রাতের বেলা পড়াশোনা করতে ভালোবাসেন। সব মিলিয়ে মানুষের দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস হয়ে গেছে এরকম করার ফলে পরবর্তীকালে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে চাইলেও ঘুম আসেনা। তাই নিদ্রাহীনতা সহ নানা রকমের রোগে ভুগছেন মানুষ। দরকার মুক্তি…..……আর আপনি এরকম সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন শুধু খেয়াল রাখুন ঘুমানোর আগে কিছু নিষেধাজ্ঞার উপর যেগুলো ভুলেও করতে যাবেন না।
১. বিছানায় শুয়ে মোবাইল ব্যবহার করবেন না ।মোবাইল থেকে যে নীল আলো বিচ্ছুরিত হয় তা ঘুম আসার পথে অসুবিধা সৃষ্টি করে ।করলেও নাইট মুড অন করে রাখুন।
2. সবার আগে সাধারণ টুথপেস্ট (general toothpaste)ব্যবহার করুন ।মিন্ট ফ্লেভারযুক্ত(mint flavor) টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজা উচিত নয়।
৩. রাতে অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না ।এতে গ্যাসট্রিকের সমস্যা দেখা দেয় ।এর ফলে ঘুমের বিঘ্ন ঘটে ।এছাড়া হজম না হলে পরের দিন সকাল থেকে আপনার গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
4. রোমাঞ্চকর গল্প বা উপন্যাস পড়া থেকে বিরত থাকুন গভীর চিন্তা করা উচিত নয়।
৫. বিড়ি সিগারেট খাবেন না। সিগারেট বা বিড়িতে যে নিকোটিন তাকে তা ঘুম আসতে বাধা দেয় ,অনেক রাত পর্যন্ত জাগিয়ে রাখে।
৬ ঠান্ডা জল দিয়ে গোসল করবেন না ।যদি গুসল করার অভ্যাস থাকে তবে হালকা গরম জল দিয়ে গোসল করুন।
৭. মদ পান করবেন না।
৮ . ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন জাতীয় খাবার বা চা খাবেন না। তবে দুধ পান করা যেতে পারে।
#islamic #islam #allah #muslim #islamicquotes #quran #muslimah #allahuakbar #deen #dua #makkah #islamicpost #islamicreminders #sunnah #ramadan #prophetmuhammad #hijab #love #alhamdulillah #muhammad #islamicreminder #muslims #jannah #instagram #islamicart #namaz #madinah #madina #pakistan #islamicquote
#subhanallah #islamicposts #quotes #quranquotes #islampost #ummah #art #urdupoetry #urdu #hadith #instagood #icmahfuz m #bismillah #
islam,#islam,islam tv,christianity vs islam,islam facts,islam india,what is islam,islam live tv,islam for kids,islam history,power of islam,islam religion,how islam began,ftd facts islam,why i left islam,lectures islam,islam explained,what is islam and,judaism vs islam,islam channel tv,tv islam channel,islam and science,islam (religion),facts about islam,snapchat ai islam,hinduism vs islam,buddhism vs islam,islam in 10 minutesmuslim,mouslim,moslim,muslim 2020,moslim 2020,muslim 2023,moslim 2019,muslims,ex muslim,muslim 2024,muslim 2021,muslim 2019,muslim 2022,muslim songs,muslim 3enba,india muslim,mouslim 2020,muslim debate,muslim tiktok,global muslims,muslim kid songs,reverted muslim,american
• দাজ্জাল এখন কোথায় আছে😳। দাজ্জালের অবস্থান...
ধণ্যবাদMaulana Tariq JameelIC MahfuzIslamic video
Информация по комментариям в разработке