掉頭髮要吃3種食物，缺少營養素？葉酸很重要,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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擔心掉髮？頭髮健康有光澤的要吃最佳3種食物。

時間標示
0:00 簡介：擺脫掉髮的最佳食物
0:41 掉髮者出現的營養缺乏
0:52 組胺酸與掉髮的關係
1:07 缺組胺酸的原因
2:25 組胺酸的輔因子
4:48 擺脫掉髮最佳3食物

柏格醫生 dr berg 談：組胺酸對防掉髮的重要，及飲食應添加哪些食物來保健頭髮。

一項研究顯示：超過90%圓禿患者，缺組氨酸(一種氨基酸)是製造組織胺的原料，對免疫反應、過敏和發炎，發揮重要作用。

缺組胺酸，可能貧血，組胺酸太多會早洩。
飲食中適量組胺酸，有助產生角蛋白，並調節銅和鋅的水平，促進頭髮健康生長。

吃藥、喝酒，會降低組胺酸。
胃酸不足，無法分解食物並提取組胺酸。
解決方法：吃甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride)，是酸化劑。

最有趣是：利用組胺酸，需要幫手，如維生素B6、銅和鋅的比例正確及葉酸。

掉髮要吃最佳3食物：
1.內臟，尤其肝，含組胺酸和其他必需營養。
2.增加動物蛋白質，如牛肉、魚和雞肉，含高組胺酸和頭髮再生所需的胺基酸。
3.貝類，尤其蝦、扇貝、蟹和龍蝦，提供高鋅和高銅，有助維持體內正確比例
註：葉酸(folate)對頭髮生長至關重要、多吃綠葉蔬菜。最好從天然來源補葉酸，因合成葉酸(folic acid)可能抑制組氨酸轉為活性。

ＤATA:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/99021/
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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