چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۱ باسن

Скачать چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۱ باسن бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۱ باسن или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۱ باسن бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۱ باسن

چالش پایه 🌳☀️
Session 11 - Booty 🍑🔥 جلسه ۱۱ - باسن

تمرین رو انجام بدید و بهم بگید چطور بوده واستون.
لایک و اشتراک گذاری با دوستاتون یادتون نره❤️😘
_________________________
⚡️First set (x3 rounds)
1)knee to squat (45 sec)
2)Extended leg kickback(R) (45 sec)
(15 sec rest)
2)Extended leg kickback(R) (45 sec)
(15 sec rest)
3)Side pulse (R) (45 sec)
(15 sec rest)
3)Side pulse (R) (45 sec)
(15 sec rest)

⚡️Second set (x3round)
4)Squat walk forward and backward (45 sec)
(15 sec rest)
5)Alt kickback (45 sec)
(15 sec rest)
6)Single leg bridge (R) (45 sec)
(15 sec rest)
6)Single leg bridge (L) (45 sec)