Скачать или смотреть 5 Hábitos que Estão Desregulando seus Hormônios Sem Você Perceber.

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Você está fazendo tudo certo na alimentação, mas seus hormônios continuam desregulados?

O problema pode estar nesses 5 hábitos do dia a dia que você nem percebe! Muitas mulheres sentem que não têm controle sobre sua saúde hormonal ou se sentem reféns do ciclo menstrual, mas a mudança pode estar em simples detalhes da rotina.

Eu vou te mostrar os hábitos mais comuns que desregulam seus hormônios - e como corrigi-los! Alterações hormonais podem se manifestar através de sintomas aparentemente simples: vontade exagerada de doce, falta de energia, dificuldade para dormir, queda de cabelo, pele oleosa, retenção de líquido e dificuldade para ganhar ou perder peso.
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O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE VÍDEO:
✅ Por que dormir bem não basta - os horários certos para o sono reparador
✅ O impacto devastador de pular o café da manhã nos seus hormônios
✅ Como o consumo excessivo de café desregula cortisol e progesterona
✅ Por que o álcool (mesmo no fim de semana) bagunça seu ciclo
✅ Como o uso inadequado do celular afeta melatonina e dopamina
✅ A conexão entre hormônios circadianos e infradianos
✅ Técnicas práticas de higiene do sono para equilibrio hormonal
✅ Estratégias para reduzir cafeína sem abrir mão do café
✅ Sinais de que seus hábitos estão impactando seus hormônios
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⚠️ ATENÇÃO: Se você sente vontade exagerada de doce, cansaço constante, dificuldade para dormir, retenção de líquido ou alterações no ciclo menstrual, esses hábitos podem ser a causa raiz dos seus desequilíbrios!
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00:00 - 5 Hábitos que Estão Desregulando seu Ciclo Sem Você Perceber.
00:48 - Sintomas de alterações hormonais que você ignora
02:03 - Conexão entre hormônios circadianos e infradianos
02:46 - HÁBITO #1: Sono nos horários errados
04:25 - Higiene do sono: técnicas práticas
05:46 - HÁBITO #2: Pular o café da manhã
06:56 - HÁBITO #3: Consumo excessivo de café
08:25 - HÁBITO #4: Álcool e seus impactos hormonais
09:30 - HÁBITO #5: Uso inadequado do celular