Скачать или смотреть Мощность или выносливость? Выбирай.

Вижу в зале одну и ту же картину: встали к мешку и молотят без остановки 3 минуты.
Это кардио. Это фитнес.
Но это не нокаут.

Нокаутирующий удар требует другого режима работы сердца.
Нам нужен взрыв.

Принцип тренировки панчера:
1️⃣ Максимальное усилие. Вложиться в серию так, чтобы пульс подлетел моментально. Взрыв движка.
2️⃣Полное восстановление. Остановка. Дышим.

Не путайте задачи.
Хотите дышать 12 раундов — бейте монотонно.
Хотите выключать свет одним ударом — учитесь взрываться и отдыхать.

Работаем на качество, а не на количество 🥊

Подписывайся на нашу группу ВКонтакте https://vk.ru/cartel_boxing
Наш канал в телеграмме
https://t.me/cartel_boxing