En finir avec la culpabilité. Mes 6 étapes

En finir avec la culpabilité
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Récapitulatif de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

La culpabilité.
Vous savez ce sentiment d’avoir commis une faute et que l’on ressent, que cette erreur soit réelle ou totalement imaginaire.

Je rencontre souvent des personnes qui pensent ne pas en faire assez pour leurs proches, de mal faire avec leurs enfants ou encore de ne pas être suffisamment présent, manquer de patience…
Je suis certaine que ça vous parle !

Or, si ce sentiment a une utilité, il est rarement abordé sous cet angle et une fois que la culpabilité s’est immiscée dans notre esprit, elle se transforme en culpabilisation, laquelle nous fait faire immanquablement ressentir un sentiment d’impuissance, d’accablement et de désarroi.
La culpabilité entraine un flot de pensées négatives au sujet de soi : « je ne suis pas une bonne personne », « j’ai fait de la peine », « je ne m’en sortirais jamais »…

Pourtant, si l’on prenait le temps d’analyser les choses, peut-être pourrions-nous nous rendre compte que la culpabilité est une alarme qui nous indique qu’un de nos besoins n’est pas comblé dans l’instant.

Derrière elle se cache une impuissance. Je me sens coupable de ne pas aller voir mes parents plus souvent, peut signifier que j’ai atteint mes limites et que mes besoins ne sont pas comblés. Et pas que je suis une mauvaise personne égoïste.

Lorsque l’on ressent de la culpabilité parce que l’on s’emporte souvent sur les enfants. Cela montre que l’on a atteint des limites en matière de patience et de don de soi. Peut-être que vous n’avez pas suffisamment comblé votre besoin de repos et que la charge que représente la gestion familiale est trop importante pour vous.

Que pourriez-vous faire pour combler ce besoin afin d’être dans de meilleures dispositions en famille ?
Ces questions, il est rare que l’on prenne le temps de se les poser et ce faisant, l’on reste englué dans les émotions négatives alors que la solution serait de prendre la responsabilité de nos actes et de leurs conséquences. En devenant responsable alors notre véritable pouvoir se manifeste. Nous ne sommes plus aux prises avec nos émotions, mais dans une recherche de solutions. De ce fait, nous pouvons remplacer la culpabilité par une réponse plus pertinente.

Pour vous aider à aller encore plus loin, dans cette vidéo je vous donne 6 étapes pour en finir avec la culpabilité.


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour.
À très vite,
Noémie