Скачать или смотреть Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов

Что будет, если вы сделаете подвижными ваши тазобедренные суставы:

✅ исчезнет боль в спине и коленях
Если тазобедренные суставы тугоподвижны, таз не может нормально участвовать в движении
Чтобы компенсировать это, наш мозг заставляет чрезмерно работать соседние области

✅ таз вернется в нормальное положение, вы избавитесь от гиперлордоза в поясничном отделе

✅ улучшится кровообращение и иннервация в органах малого таза
Регулярная работа над подвижностью сустава — это как массаж и гимнастика для всей этой области.

✅ улучшится венозный отток от ног (профилактика варикоза)

✅ улучшится осанка и походка

✅ у вас будет больше свободы движения в повседневной жизни!
Это не про спорт, а про качество жизни. Подвижный тазобедренный сустав — это:
— способность без усилий поднять что-то с пола
— уверенно сесть на корточки (поза отдыха, которая есть во многих культурах)
— комфортно сидеть на полу с прямыми ногами
— легко залезть в машину или на высокую ступеньку

Я не рекомендую ходить на статические «растяжки» - они травмируют сухожилия и связки, создавая микроразрывы
Особенно после 45 лет, когда фасции становятся более жесткими и сухими!
Чем больше вы будете тянуть себя через боль, тем больше тело будет зажимать мышцы, для того, чтобы предотвратить травму🚫

Самое лучшее - это динамическая растяжка в упражнениях👍🏼
Все в комфорте и с удовольствие🔥

С 1 декабря в клубе повысится стоимость❗️
Но вы можете зафиксировать старую цену и она останется с вами всегда

Онлайн-занятия для женщин: https://t.me/Ibeautyclub_bot?start=c1...

Подписывайтесь на канал:
в YouTube:    / @orlanskaya  

Вотсап: https://wa.me/7938930909

Инстаграм:   / yuliya_ibeauty  

Телеграмм: https://t.me/+zLFk5nnE_aBiOGYy

В контакте: https://vk.com/yuliya_ibeauty

Threads: https://www.threads.net/@yuliya_ibeauty