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【坐骨神経痛に効く】お尻を徹底的にゆるめる「寝ながら5分」最強ストレッチ

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Описание к видео 【坐骨神経痛に効く】お尻を徹底的にゆるめる「寝ながら5分」最強ストレッチ

【本日のテーマ：【こり・頭痛解消】病院へ行く前に試して！タオルでできる首のストレッチ＆マッサージ】
今回はタオル一枚でできる首のストレッチやマッサージを紹介！
首や肩コリに悩んでいる肩、偏頭痛に悩んでいる方はぜひ一度試してみてください✨

※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。
※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。
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このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨
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