Скачать или смотреть كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش

كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش

بناء العضلاتتمرينتماريناسرع طريقه لبناء العضلاتجولاتجلساتتحديد الجلساتتحديد الجولاتكم عدد الجولات؟عدد جولاتعدد جلساتكم جلسةكم جولة لكل عضلة؟

Скачать كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده

للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك
استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩
https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj

وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
  / onthebench.sa
التويتر
  / onthebench_sa
تجارب على البنش
   • تجارب على البنش

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.

تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام:   / abdulazizdalhi
سنابشات:   / abdulazizdalhi

تابع محمد المسعود:
انستقرام:   / mohammed_lifts
سنابشات:   / mohammed_lifts

شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.

عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
67,655

مواضيع الحلقة:
00:00 | البدايــة
00:38 | المقدمــة
01:56 | اسئلة المتابعين
08:29 | موضوع الحلقة
09:22 | الحجم التدريبي
11:22 | ما هي الجلسة الفعالة؟
13:26 | حدود عدد الجلسات الأسبوعية للبناء العضلي
19:21 | كم مجموعة تحتاج كل عضلة؟
21:00 | كم مجموعة تحتاج لعضلة الصدر؟
21:50 | كم مجموعة تحتاج لعضلة الكتف؟
26:10 | كم مجموعة تحتاج لعضلات الأرجل؟
28:35 | كم مجموعة تحتاج لعضلات البطن والبطات/السمانة؟
33:35 | كيف تختار عدد الجلسات الاسبوعية؟
45:15 | كم عدد الجلسات اليومية المفروض تسويها؟
49:53 | اختلاف عدد الجلسات من شخص لأخر
56:52 | ختــام الحلقــــة

Комментарии

Информация по комментариям в разработке