5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی + راهکار

در این کرش کورس درمورد 5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی صحبت کرده ایم
⭕️ خبر جدید چی داریم؟

یکی دیگه از عواملی که بر روی تمرکز و خستگی ذهنی تاثیر میگذاره، خواب است.وقتی خواب هستید، مغز شما مشغول انجام فرایندهای مهمی است که به تحکیم یادگیری و حافظه کمک می‌کند. وقتی به اندازه لازم نمی‌خوابید، مغزتان نمی‌تواند کار خود را تکمیل کند، و این قوای ذهن شما را کاهش می‌دهد.از دست دادن یک خواب شبانه می‌تواند احساس گیجی در شما ایجاد کند. وقتی محرومیت از شدت پیدا کند، با ضعف حافظه و مشکل در تمرکز همراه است.
توصیه ما به شما: خواب را در اولویت قرار دهید و برای یک خواب شبانه 7 تا 8 ساعته برنامه‌ریزی کنید. با ایجاد یک روال ثابت برای کارهای پیش از خواب، زمینه داشتن خوابی آرام را برای خود فراهم کنید.


🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD

‏https://radiobina.net/workshops/8/mus...

🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇

https://radiobina.net/workshops/7/unr...

🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
https://radiobina.net/workshops/6/yog...

🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
https://radiobina.net/workshops/5/mus...

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:
https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:
https://radiobina.net/blog/1/psycholo...

⭐️ تلگرام رادیو بینا:
https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:
https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#پادکست_روانشناسی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#پادکست_های_روانشناسی
#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز
#عملكرد_مغز
#پادكست_فارسى
#مغزت_رو_بشناس