Скачать или смотреть DAY-28 1. Free weight loss training Diet plan “मैंने 100 kg से 82 kg कैसे आया? 46 DAYS सनातनी

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2 महीने में 20 किलो वजन कम करना सच में आसान नहीं था…
लेकिन इस जर्नी ने मेरी लाइफ बदल दी। इस वीडियो में मैं अपनी रियल वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन स्टोरी शेयर कर रहा/रही हूँ – बिना जिम, बिना महंगी डाइट और बिना किसी सप्लीमेंट के।

मैंने सिर्फ 60 दिनों में 20 KG वजन कैसे कम किया?
इस वीडियो में आपको पूरा स्टेप-बाय-स्टेप जवाब मिलेगा:

🔹 मेरी सुबह से रात तक की रूटीन

– क्या खाता/खाती था
– कब खाता/खाती था
– कितना वॉक और कितनी एक्टिविटी
– कौनसी एक आदत ने सब बदल दिया

🔹 मेरी डाइट प्लान (No Sugar – No Junk)

– आसान इंडियन मील्स
– बिना भूखा रहे वजन कम
– घर पर मिलने वाली चीज़ें

🔹 मेरी एक्सरसाइज (Home Workout / Walking)

– सिर्फ 20–30 मिनट
– बिना जिम इक्विपमेंट
– फुल आसान बिगिनर फ्रेंडली रूटीन

🔹 मेरी असली मोटिवेशन

– पहले 10 दिन क्या चैलेंज हुए
– क्रेविंग कैसे कंट्रोल की
– Plateau कैसे ब्रेक किया
– कैसे कंसिस्टेंसी बनाई

🔹 मेरी असली ट्रांसफॉर्मेशन क्लिप्स

– पहले और बाद का बदलाव
– रोज़ की प्रोग्रेस
– 20 KG फैट कैसे बर्न हुआ


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⭐ अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं…

यह वीडियो आपको सिंपल, रियल और 100% प्रैक्टिकल तरीके बताएगा जिससे आप घर बैठे वजन कम कर सकते हैं।
बस कंसिस्टेंसी और सही दिशा चाहिए।

👉 वीडियो को लाइक करके सपोर्ट ज़रूर करें
👉 कमेंट में अपना वजन और गोल लिखिए
👉 आपकी जर्नी में मैं आपकी हेल्प करूँगा/करूँगी ❤️


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अगर चाहें तो मैं इसके साथ वायरल टैग्स भी दे सकता हूँ (कॉपी-पेस्ट रेडी)।