Скачать или смотреть إذا لم تكن سريعًا قد تمو*

في مواقف معينة قد لا تنقذك القوة ولا الشجاعة بل السرعة فقط في هذا الفيديو ستتعلم كيف تزيد سرعة الجري بطريقة علمية وكيف تدرّب جسمك على الانطلاق المفاجئ في حالات الطوارئ ستكتشف كيف يعمل الجهاز العصبي والألياف العضلية السريعة ولماذا الجري البطيء يجعلك أبطأ على المدى الطويل بالإضافة إلى تمارين عملية لبناء السرعة والخفة وتحسين رد الفعل والانطلاق الفوري هذا المحتوى ليس للرياضة فقط بل للبقاء والتحكم بالجسم واتخاذ القرار السريع شاهد حتى النهاية لتعرف كيف تجعل جسدك نظام نجاة جاهز في أي لحظة
.
.
.
سرعة الجري
تمارين السرعة
كيفية الجري بسرعة
الانطلاق السريع
تمارين العدو
الجهاز العصبي
الألياف العضلية السريعة
لياقة بدنية
تمارين رياضية
بقاء الإنسان
رد الفعل السريع
سرعة الحركة