In-season resistance training - تمرین قدرتی داخل فصل

This video includes a mixed strenght-power training at gym designed for in-season.
It can be used in many sports especially ball sports like soccer,basketball and so on.
.
این ویدیو شامل یک جلسه ترکیبی قدرتی-توان برای فصل مسابقات است،این جلسه در زمانی که صرفا تک جلسه در هفته تایم تمرین مقاومتی داریم فوق العاده کاربردی و اثرگذار است.
برای خیلی از ورزش های توپی و غیر توپی مخصوصا فوتبال میتواند بکار رود
.
Reps: repetition
1RM: one repetition maximum
.
Ashkan atashfeshan
Dr abdolrahman najafi
@trx_shah14
-------------------------------------------------------------------------
اینستاگرام من:
  / trx_shah14  
سابسکرایب فراموش نشه در لینک زیر:
   / @ashkanatashfeshan  
------------------------------------------------------------------------