Скачать или смотреть 5 Hábitos Que Pioram a Ansiedade

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Ansiedade: 5 hábitos que pioram os sintomas e como evitá-los no dia a dia

A ansiedade pode ser intensificada por alguns comportamentos que muitas vezes passam despercebidos. Neste vídeo, eu mostro os 5 hábitos mais comuns que pioram a ansiedade e explico por que eles afetam tanto a sua saúde mental e emocional.

Você vai entender como a privação de sono, o consumo excessivo de café, o uso exagerado de telas, o sedentarismo e uma alimentação ruim podem aumentar a ansiedade. Além disso, dou orientações práticas para mudar esses hábitos e reduzir a necessidade de depender de medicamento para controlar os sintomas.

Se você sofre com ansiedade ou quer prevenir crises, este vídeo traz dicas valiosas para transformar a rotina e conquistar mais equilíbrio emocional.

⏱️ Capítulos Do Vídeo:
00:00 - Introdução: hábitos que pioram a ansiedade
02:03 - Hábito 1 - Privação de sono
04:06 - Hábito 2 - Consumo excessivo de café
06:09 - Hábito 3 - Uso excessivo de telas
08:12 - Hábito 4 - Sedentarismo e falta de atividade física
10:15 - Hábito 5 - Alimentação ruim e desregulada

🧩 Neste vídeo:
Descubra os 5 hábitos que pioram a ansiedade
Aprenda como o sono influencia a saúde mental
Veja como café e telas aumentam os sintomas de ansiedade
Entenda o impacto da alimentação e da atividade física no controle da ansiedade

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Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia.

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