Скачать или смотреть সূর্যমুখী বীজের অসাধারণ ও কিভাবে খাবেন

🌻 সূর্যমুখী বীজ খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা 🌻
সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds) একটি প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর স্ন্যাক, যা ভিটামিন E, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম ও হেলদি ফ্যাটে ভরপুর। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে খেলে এটি হৃদযন্ত্র, ত্বক এবং মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

বিস্তারিত জানতে বা অর্ডার করতে কল বা মেসেজ করুন - +8801986881800 WhatsApp/Imo

এছাড়াও পণ্যের দাম জানতে বা অর্ডার করতে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েব সাইট
Website : https://padmabazar.com/product/sunflo...
Facebook :   / padmabazar.com.bd  

প্রবাসে থেকে পরিবারের জন্য অর্ডার করতে মেসেজ করুন - +8801986881800 WhatsApp/Imo

✅ খাওয়ার নিয়ম:
প্রতিদিন ১–২ টেবিল চামচ (২০–৩০ গ্রাম) খাওয়া নিরাপদ ও উপকারী।

খালি পেটে নয় — খাবারের পর বা বিকেলের হালকা নাশতায় খেতে পারেন।

কাঁচা বা হালকা রোস্ট করা অবস্থায় খাওয়া সবচেয়ে ভালো।

চাইলে সালাদ, ওটস, স্মুদি বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

❗ যেভাবে খাবেন:
খোসা ছাড়িয়ে শুধু ভিতরের বীজ অংশটি খান।

অতিরিক্ত লবণযুক্ত বা ভাজা বীজ এড়িয়ে চলুন – এতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।

🌿 উপকারিতা:
ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায়

হজমে সহায়তা করে

নোট: যাদের বাদামজাতীয় জিনিসে অ্যালার্জি আছে, তারা খাওয়ার আগে সতর্ক হোন।

#safefood #naturalfood #foodlover #organic #organicfood #sunflower #padmabazar