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Warm-Up für eine Session am Trainingsboard

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Описание к видео Warm-Up für eine Session am Trainingsboard

Für manche trivial, aber für manche sicherlich auch die erste Hürde um mit dem Griffbrett-Training zu beginnen: Aufwärmen für eine Griffbrett-Session!

Mit diesem Warm-Up bist anschließend für eine Maximalkraft- oder Kraftausdauereinheit gerüstet!

Allerdings ist das MEINE Art, mich aufzuwärmen - es gibt auch noch andere Möglichkeiten. Du kannst aber mein Warm-Up als Anregung benutzen und es für deine Bedürfnisse und Leistungslevel anpassen!

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