Скачать или смотреть Sista dagen i 6-veckorsprogrammet. I dag ser jag om jag kan lyfta mer än 130 kilo med kontroll.

Detta är sista dagen i ett strukturerat 6-veckors styrkeprogram.

I denna livevideo testar jag om kroppen klarar en belastning över 130 kilo, med fokus på teknik, kontroll och återhämtning.

Under passet visar jag också hur jag avgör när det är rätt att fortsätta – och när det är klokt att avbryta.

Som kiropraktor är mitt mål inte bara att lyfta tungt, utan att visa hur styrka kan byggas på ett hållbart sätt där kroppen får signalera när det är rätt att fortsätta och när det är klokt att stanna.

Videon visas i utbildande syfte och speglar ett personligt träningspass, inte individuella behandlingsråd.

Styrka som håller över tid kräver struktur, progression och respekt för kroppens signaler.
#styrketräning
#marklyft
#hållbarstyrka
#träningmedkontroll
#kiropraktor