Лучший показатель продолжительности жизни: почему важен максимальный показатель VO2

Посетите Brilliant, чтобы получить бесплатную 30-дневную пробную версию + скидку 20 % для первых 200 человек, оформивших годовую подписку! https://www.brilliant.org/IHA/

____

Лучший показатель продолжительности жизни: почему важен максимальный показатель VO2

____

В этом видео Джонатан из Института анатомии человека обсуждает параметры здоровья сердца и физической подготовки, к которым должен стремиться каждый. Изучите эффективные упражнения, нюансы сердечно-сосудистой системы и освойте VO2 Max. Также узнайте, как максимизировать частоту сердечных сокращений и максимально увеличить потребление кислорода организмом. Откройте для себя преимущества преимущества VO2 MAX и его связь с долголетием. Удачи в улучшении своего фитнес-путешествия!

____

Не забудьте поставить лайк, поделиться, оставить комментарий и подписаться!
Поддержка/электронная почта/запрос видео/продукции
https://beacons.page/instituteofhuman...

ꓥVꓥ: Анатомическое искусство
https://anatomyaia.com/discount/IOHA20
Код купона на скидку 20%: IOHA20.

____

0:00–1:45 Важность здоровья сердца и физических упражнений
1:46 - 2:58 Почему упражнения высокой интенсивности важны для укрепления сердца
2:59 - 3:25 Насколько физические упражнения действительно могут укрепить сердце.
3:26–4:08 Влиятельные люди в фитнесе: легкие, сердце, кровеносные сосуды и мышцы
4:09–5:14 Увеличение частоты пульса и потребления кислорода (VO2 Max)
5:15 - 8:03 Правильный способ настроить тренировку VO2 Max и важность задачи.
8:04 - 8:31 Как часто следует проходить этот тренинг?
8:32 - 9:45 Преимущества тренировок VO2 MAX
9:46 - 10:45 VO2 MAX и его связь с долголетием!
10:46 - 12:01 Заключительные мысли!
12:02 - 12:39 Поддержите канал!


Музыка: Bensound.com/free-music-for-videos.
Код лицензии: TSGVZUO51WRBNIOS.

#Здоровье Сердца #VO2Max #институтанатомии человека #фитнес