生氣是慢性自殺！洛桑加參醫師：每天1個練習，從此心平氣和 (ep.66) ｜50+Talk

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憤怒最傷身、也傷人生，百害而無一益。

洛桑加參：避免憤怒傷身，日常生活中如何練習不生氣？
每個人或許都有過這樣的經驗：當無法控制心中的怒氣時，可能感覺心跳加速、神經緊繃，整個人就像是隨時要爆炸一樣。
雖然大家都知道生氣傷心又傷身，也沒有人會想生氣，但生活中難免遇到各種讓人不由得想發脾氣的情境，當情緒出現的時候，我們該如何應對？

★本集節目重點：
1.生氣對身體的影響，比菸酒還毒！憤怒會導致哪些疾病？
2. 如何避免被負面情緒掌控？隨時可以做的覺知練習
3. 遇到討厭的人、不想做的事怎麼辦？兩種不同情境的應對
4. 那些生活習慣，可以讓增加快樂賀爾蒙？

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