💚Caminata rápida,fast 🔥‼️con toques de Kick

Rutina de hoy 30 trabaja y 10 segundos descansa un total de 3 rondas.(12 ejercicios por ronda)


❤️Hola soy Liliana ,mamá y estoy en perimenopausia ,tengo 46 años y me encanta hacer ejercicio en casa🙋🏽‍♀️🏠😃

⭕Durante la semana iré compartiendo rutinas de cardio de bajo impacto y caminata en casa variando con ejercicios de cardio para hacerlo más ameno y si quieres acompañame 🙋🏽‍♀️‼️

💦💦Recuerda que tú le pones la intensidad necesaria y si eres principiante adecua el ejercicio ,ya verás que poco a poco ganarás flexibilidad 🫶😍

💜También es importante combinar el ejercicio con una alimentación variada e hidratarnos , así que pongámonos en marcha ,en ves de pasar tantas horas en nuestro sofá sin darle movimiento al cuerpo ,no hay excusas pues podemos hacerlo y sin salir de casa.

❤️En proceso de ser mi mejor versión y si quieres del tuyo ,ánimo💯😎

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