維他命E最多的食物, 維他命E的剋星？柏格醫生 Dr Berg

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時間標示 :
0:00 哪種食物維生素E含量最高
0:25 烤葵花籽(sunflower seeds)
0:38 葵花籽的好處
0:55 其他富含維生素 E 的食物
1:13 維生素 E 缺乏
1:56 維生素 E 好處
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柏格醫生dr berg 講維生素E含量最高的食物是葵花籽(sunflower seeds)。 小麥胚芽油等其他東西含有更多的維生素 E，但不是生酮食物。
葵花籽還富含維生素 B1。 但烤葵花籽的維生素 E 含量減少了約 80%。

葵花籽含有豐富的維生素和礦物質：
• 維生素 E
• 維生素 B1
• 鎂
• 錳
• 鋅
• 銅
• 硒
• 維生素 B6

其他富含維生素E的食物：
1. 杏仁
2. 菠菜
3. 瑞士甜菜(Swiss chard)
4. 酪梨(Avocado)
5. 榛子(Hazelnut)
6. 花生
7. 綠葉蔬菜

維生素 E不足，是吃了精製穀物，消耗維生素 E 。

維生素 E功用：
1. 提高生育能力
2. 減少炎症(動脈發炎)
3. 可作為天然的血液稀釋劑
4. 可降低胸痛、心絞痛和心臟問題
5. 減少潮熱(更年期)

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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