Скачать или смотреть 10 min Morning Yoga | Routine douce pour réveiller le corps et l'esprit

Commence ta journée du bon pied avec cette routine de yoga du matin de 10 minutes !

Un flow simple, dynamique mais doux et efficace pour réveiller le corps, activer la respiration et installer une énergie positive pour le reste de la journée. Idéal si tu veux bouger en douceur, améliorer ta souplesse et te recentrer avant de commencer ta journée.

Dans cette séance tu vas :
✨ Débloquer les tensions du sommeil
✨ Activer tes muscles en douceur
✨ Installer calme et clarté d’esprit

👉 Pratique accessible à tous les niveaux.
👉 Prends ton tapis, respire, et laisse ton corps se réveiller en douceur.

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