Шкала круп и крахмалистых овощей: от сложного углевода к простому. Нутрициолог Мария Сафина

Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: https://maria-safina.ru/kompleksnaya-...
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: https://maria-safina.ru/razbor-sostav...
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: http://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мои статьи о здоровом питании: https://maria-safina.ru/blog-o-zdorov...
Почта для связи: [email protected]

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
   • Курс «Правильное питание для похудени...  

Источники и дефициты витаминов:
https://drive.google.com/file/d/1Tops...

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
https://drive.google.com/open?id=1G5A...

Руководства по Здоровому Питанию:
https://maria-safina.ru/moi-knigi

«Правильное питание для похудения и здоровья» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной!

Дополнительные материалы и задания к уроку:
Шкала круп и крахмалистых овощей (из видео):
https://drive.google.com/file/d/1-JMD...
Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»:
https://drive.google.com/file/d/1G5AU...
Руководство «Сахарозаменители в здоровом рационе»
https://drive.google.com/file/d/1CGKD...
Таблица ГИ:
https://drive.google.com/file/d/18tyi...
Пример формы Дневника Питания:
https://drive.google.com/file/d/1kUw0...
Таблица добавленных сахаров:
https://drive.google.com/file/d/1kUw0...

Клетчатка. Роль в организме. Источники:
https://kurs.maria-safina.ru/kletchat...
Углеводы. Роль в организме. Источники:
https://kurs.maria-safina.ru/uglevody...
Гликемический индекс:
https://kurs.maria-safina.ru/glikemic...
Картофель и крахмалистые корнеплоды:
https://kurs.maria-safina.ru/kartofel...
Сладости в рационе:
https://kurs.maria-safina.ru/sladosti...