[헬스용어3] 주동근, 협동근을 알면 헬스초보 운동 프로그램 루틴 구성가능

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가슴운동을 할때 삼두근이 개입되기때문에 가슴운동후 삼두운동을 하면 다시한번 삼두를 자극할수 있구요
등운동할때 이두근이 개입되기 때문에 등운동후 이두 운동을 해주면 이두를 한번더 자극해줄수 있습니다.

주동근 협동근 파악해서
운동 헬스초보 루틴 잘 만들어 보세요
감사합니다.

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