Как побороть тревогу и стресс

🔴 Поддержка канала на Патреоне:   / muradsultanov  
🔴 Особая благодарность всем, кто оказывает спонсорскую поддержку каналу
   / @muradsultanov7804  

🔴 Подписывайтесь на telegram https://t.me/drMuradSultanov чтобы не попускать новости канала

00:00 Введение
0036 Как побороть тревогу и стресс - поведенческие техники КБТ
01:22 Как упорядоченность жизни помогает уменьшить тревогу и стресс
03:23 Значение управления временем в контроле тревоги и стресса
04:37 Рутинные полезные занятия
06:42 Роль активной социализации в снижении тревоги и стресса
07:48 Группы по интересу как метод лечения социальной фобии
10:13 Домашние питомцы, помогающие справиться с тревожностью
11:21 Дополнительные психотерапевтические: здоровое питание, гигиена сна, занятия спортом
14:01 Роль в профилактике тревожных расстройств
15:11 Помогает ли психотерапия при расстройствах личности

#тревога #стресс