【ペンドレーロウ】体幹部と背中を強化するバーベルトレーニングのやり方

Описание к видео 【ペンドレーロウ】体幹部と背中を強化するバーベルトレーニングのやり方

【目次】
0:54 スタートポジションの作り方
1:54 挙上動作のコツ
2:57 バーの下ろし方
4:52 一連の流れ復習

フォームのエラー動作
5:21 体幹部が固まっていない
8:23 可動域が狭い
9:13 過剰なチーティング
12:26 オフショット

【オフショット続編はこちら↓】
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