KİLO ALDIRMAYAN 5 FARKLI KALORİSİZ BÖREK TARİFİ 🥬

Karnabahar Graten

Malzemeler:
½ baş karnabahar
2 adet yumurta
100 ml süt
½ bardak yoğurt
2 yemek kaşığı un
50 g az yağlı kaşar
2 dal taze soğan
1 avuç maydanoz
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
½ çay kaşığı karabiber
½ paket kabartma tozu
½ çay kaşığı tuz

-----

Kabak Lazanya
Malzemeler:
2 adet kabak
300 gr kıyma
1 adet soğan
200 gr domates püresi
Mantar
Light Kaşar
Lor peyniri
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Toz kırmızı biber
Kekik
Karabiber
Tuz

-----

Lahana Böreği

Malzemeler:
1/2 orta boy beyaz lahana
100 g kaşar peyniri
200 g beyaz peynir
1/2 demet dereotu
2 adet yumurta
75 ml süt
3 yemek kaşığı yulaf unu
Zeytinyağı
SusamÇörek otu
Tuz
Karabiber

-----

Ispanaklı Diyet Börek

Malzemeler:
2 kase ıspanak 
2 dal taze soğan
1 avuç maydanoz 
½ demet dereotu
40 gr. light peynir 
½ bardak tam buğday unu
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
2/3 bardak süt 
2 yemek kaşığı rende kaşar 
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yumurta 

-------

Sebzeli Girit Böreği

Malzemeler
1 adet patates
2 adet kabak
1 demet ıspanak
400 g lor peyniri
5-6 yaprak taze nane
Zeytinyağı
Tuz
Karabiber

#diyetyemekleri #andaçyeşilyurt #tarif

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
   / @andacyesilyurt