Tutorial de vuelta de campana de estilo crol. Principiantes. Como nadar mejor

El agua es la mejor maestra. ¡Tómate 3 minutos para responder estas preguntas y transforma tu natación para siempre! https://forms.gle/rWeQ9g1cuEKngHu57 Vuelta de campana para principiantes.
Si usted está aprendiendo a nadar, hacer vueltas de campana correctamente es esencial para nadar suave y agradablemente. Hay cuatro cosas principales a tener en cuenta al practicar un giro para que usted lo domine.

Acércate a la pared.
La primera cosa más importante para hacer una vuelta de campana es saber el momento. La distancia para iniciar el giro es diferente para todos y también depende de la velocidad con la que entra a la pared. Habiendo dicho eso, usted debe comenzar la vuelta a la longitud de los brazos. Para practicar eso, este es un buen ejercicio para hacer. Haga esto varias veces hasta que quede a buena distancia y pierda el miedo de acercarse a la pared.

Entierra tu cabeza
Ahora que sabes cómo acercarte a la pared, el primer movimiento de la vuelta de campana es la cabeza. Necesitas enterrar tu cabeza hacia abajo justo a tiempo para que la vuelta de campana sea exitosa. Para hacer esto usted necesita prestar atención al piso. Haga una marca mental del último lugar en el piso que vea antes de girar. Si está demasiado lejos o demasiado cerca, asegúrese de ajustarlo hasta que esté bien y luego intente girar siempre en ese punto. Ahora también debo decir que es una buena idea respirar antes de la vuelta a fin de flotar mejor y tener suficiente aire para soplar a través de su nariz cuando usted está boca arriba, de lo contrario le entrara agua.

En este momento usted tiene una gran cantidad de información para procesar. Así que asegúrese de practicar estos dos puntos antes de seguir adelante.

Extiende tus brazos
Ahora para hacer la vuelta de campana, las partes más importantes del cuerpo son los brazos (y también el tronco, pero llegaremos a eso en el próximo punto.) Los brazos juegan realmente una parte crucial porque actúan como apalancamiento para que el resto del cuerpo dé vuelta y no se hunda mientras que lo hace. Así que preste atención en cómo las manos se colocan hacia atrás y hacia abajo. Usted realmente necesita empujar el agua hacia abajo para hacer el apalancamiento y permanecer unos pocos centímetros bajo la superficie, donde debería estar.

Traiga las caderas hacia adelante.
Ahora que conoce el movimiento de los brazos secretos, la otra parte que quizás no sepa es que para llevar sus piernas por encima y alrededor de su cuerpo, necesita usar los músculos de su tronco. Utiliza esos músculos aquí mismo. Dobla las rodillas y flexiona los tobillos en dorsiflexion. Prepara tus pies para tocar la pared y empuja.

¡Ahora estás listo! ¡Vaya y practique lo que ha aprendido!
Si ya dominas el giro de la vuelta, pero quieres hacerlo mejor y más rápido, suscríbete a mi canal porque mi próximo video será sobre consejos avanzados y técnicas para hacer un giro perfecto.

También si usted no ha visto mis tutoriales de estilo libre, puedes verlos aqui.

Si quieres comprar una de nuestras gorras de natacion, da click aqui:
https://skillswimming.com/product/coo...

Hasta la próxima!
Nada rapido!

Si desea contenido exclusivo, echa un vistazo a nuestra página de Patreon!
Https://www.patreon.com/user?u=4140610

Si quieres reír con nuestros memes, síguenos en Instagram.
  / natacionskillsnt  

¡Si usas twitter o facebook estamos allí también!
  / natacionskillsnt  

Gracias por ver!
Nada rapido!